운동습관1 몸이 기지개를 켜는 순간, 건강이 따라옵니다. 스트레칭의 비밀 몸이 기지개를 켜는 순간, 건강이 따라옵니다🔥 스트레칭으로 하루를 바꿔보세요!스트레칭, 왜 이렇게 중요할까?스트레칭은 단순히 몸을 늘리는 동작이 아니야. 근육과 관절을 부드럽게 해주고, 혈액순환을 촉진하며, 정신적인 안정까지 가져다주는 중요한 활동이야. 특히 아침에 가볍게 기지개를 켜며 시작하는 스트레칭은 하루의 컨디션을 결정짓는 핵심이라고 할 수 있어.근육 이완 효과: 수면 중 굳어진 근육을 풀어주면서 하루의 피로를 미리 예방할 수 있어.혈액순환 개선: 몸 곳곳에 산소와 영양소를 원활히 공급해줘.스트레스 해소: 몸이 긴장될수록 마음도 무거워져. 스트레칭은 그 긴장을 녹이는 데 탁월한 효과를 보여.스트레칭의 올바른 자세와 순서무작정 몸을 움직이는 게 다가 아니야. 효과를 제대로 보기 위해선 올바른 자세.. 2024. 12. 8. 이전 1 다음
